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<麗江花間堂唯美人文客棧1晚自由行>含雙早,含下午茶,單酒店1晚,不含交通

自由行 編號210175153: 本產品由上海途牛國際旅行社有限公司及具有資質的合作旅行社提供相關服務
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2019年01月01日~2019年12月31日
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推薦行程

  • 走進麗江
  • 大研古城
  • 麗江木府
  • 玉龍雪山
  • 藍月谷
  • 拉市海
  • 束河古鎮
  • 白沙古鎮
  • 麗江千古情
  • 美食推薦
  • 四方街
  • 忠義市場、象山市場
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景點 · 走進麗江
來到麗江,遇見自己,遺忘過往,漫步著充斥愛與奇遇的風情古城,感受著閑適光陰里的一花一木,讓午后的一米陽光一下子照進內心柔軟的角落~
景點 · 大研古城
  • 開放時間:全天。
  • 景點地址:云南省麗江市古城區大研古鎮

麗江古城又名大研古城,坐落于玉龍雪山下麗江壩中部,海拔2400米,北依象山,金虹山,西枕獅子山,古城內的街道依山傍水修建,以紅色角礫巖鋪就,有四方街、木府、白馬龍潭等景點,是國家歷史文化名城、世界文化遺產

古城以江南水鄉般的美景,別具風貌的布局及建筑風格特色,享有“東方威尼斯”,“高原姑蘇”等稱號

 

交通(僅供參考)

市區乘坐公交車2路、13路在古城停車場站下車,或乘坐公交7路在百貨大樓下車,可步行由古城北門進入;也可在市區乘坐公交2路、3路、12路在南門街站下車,可步行由古城南門進入

 注:古城內不能行使車輛


推薦游玩路線

麗江古城(2小時)-步行20分鐘→獅子山(1小時)-步行10分鐘→木府(1小時)-步行15分鐘→麗江四方街(3小時)

 

門票(僅供參考)

大研古城門票:免費

★注:需繳古城維護費80元/人,一般由客棧、酒店等代收,也可在古城大門和各景點售票處購買(古城維護費有效期約為7天,在此期間請您妥善保管您的發票收據)

(游玩玉龍雪山景區、木府、黑龍潭公園等景點,一般都會要求你出示古維費收據)

獅子山萬古樓門票:50元/人

木府門票:60元/人              

以上價格僅供參考,均可提前在網上購買

 

Tips

古城西側的獅子山公園是觀賞古城全景的值得去處,除了山頂的萬古樓,公園有很多點都可以看到古城和雪山


重要提示

麗江海拔2400米左右,地處高原,如有身體不適請及時求醫;且麗江的紫外線較強,請備好防曬物品如防曬霜,帽子,墨鏡等

景點 · 麗江木府
  • 開放時間:09:00-17:00
  • 景點地址:云南省麗江市古城區步行街大研鎮光義街。
木府是麗江木氏土司衙門的俗稱,位于麗江古城獅子山下,是麗江古城文化之“大觀園”。整個建筑群坐西朝東,府內玉溝縱橫,活水長流的布局,則又見納西族傳統文化之精神。“北有故宮,南有木府“,木府是一座輝煌的建筑藝術之苑,它充分反映了明代中原建筑的風采氣質,同時保留了唐宋中原建筑古樸粗獷的流風余韻,木府懷抱于古城,既有枕獅山而升陽剛之氣,又有環玉水而具太極之脈


交通:

木府位于麗江古城內,在古城中步行可到


門票(僅供參考)
門票:60元/人

70歲以上老人、1.2米以下的兒童、軍官、殘疾人憑有效證件免門票(購票時可能需要出示麗江古城維護費(80元)收據)

價格僅供參考,可提前在網上購買


麗江木府
景點 · 玉龍雪山 - 藍月谷
景點 · 玉龍雪山
  • 開放時間:07:00-18:00(開放時間),07:20-15:30(索道時間)
  • 景點地址:云南省麗江市玉龍納西族自治縣。

玉龍雪山古稱聳雪山、雪山、雪嶺,位于云南省麗江市玉龍納西族自治縣境內,麗江市區北面15公里外,玉龍雪山海拔5596米,面積455平方公里,雪山的13峰終年積雪不化,如一條矯健的玉龍橫臥山巔,有一躍而入金沙江之勢,故名“玉龍雪山”

 

交通(僅供參考)

玉龍雪山距離麗江市區約15公里,可乘巴士或包車前往

雪山直通車:玉河停車場、南門停車場、麗君酒店、束河大門發往甘海子

每日上午9:00發車;下午17:00返回,票價(參考):40元/人,可在玉河走廊C區2-3號、客運中心站及高快客運站購票

包車:從麗江去玉龍雪山,根據車型座數不同價格在300-500元不等

可選購【麗江包車】1日:麗江-玉龍雪山往返【SUV5座】

景區內可乘坐環保車到達各個景點的纜車乘坐處,再分別乘纜車到達

★注意:冰川公園大索道只到達海拔4506米處,剩下的路程需要一步步走上去,須量力而行

 

推薦游玩路線

冰川公園(3小時)索道+觀光車30分鐘→云杉坪(殉情谷)(1-2小時) 索道+觀光車20分鐘→藍月谷(1小時)


玉龍雪山景區門票:130元(包含甘海子、藍月谷景點,門票單日當次有效,不含麗江古城維護費、印象麗江門票、索道費用、環保車費用)

以上價格僅供參考,可提前在網上購買


還可選購玉龍雪山一日游:【熱賣】【麗江一日游-YHW】純玩玉龍雪山(拼團+商務小團+土雞火鍋或臘排骨火鍋+1-10人可訂)

餐飲攻略

玉龍雪山餐飲較少,午飯可自帶食物,也可在景區內解決。晚飯可返回麗江古城用餐

玉龍雪山
冰川公園
冰川公園
景點 · 藍月谷
  • 開放時間:7:00-18:00(16:00停止售票)
  • 景點地址:云南省麗江市玉龍納縣玉龍雪山內。
藍月谷,其前身為早前人們所熟知的“白水河”。在晴天時,水的顏色是藍色的,而且山谷呈月牙形,遠看就像一輪藍色的月亮鑲嵌在玉龍雪山腳下,所以名叫藍月谷。而白水河這個名字是因為湖底的泥巴是白色的,下雨時水會變成白色,所以又叫白水河。藍月谷中的河水在流淌過程中因受山體阻擋,形成了四個較大的水面,人稱“玉液”湖、“鏡潭”湖、“藍月”湖和“聽濤”湖


交通(僅供參考)
步行或可乘坐景區坐電瓶車到達

門票(僅供參考)

包含在玉龍雪山景區門票內,若乘電瓶車游玩需另付40元左右車費

玉龍雪山景區門票:130元(包含甘海子、藍月谷景點,門票單日當次有效,不含麗江古城維護費、印象麗江門票、索道費用、環保車費用)

以上價格僅供參考


藍月谷
景點 · 拉市海

拉市海位于麗江縣城西面10公里處的拉市壩中部,是云南省知名的以“濕地”命名的自然保護區。觀鳥、騎馬體驗茶馬古道是游玩這里的主要方式。騎馬有不同的路線供選擇,可以選擇前往高山峽谷中的茶馬古道,或是走到湖對面濕地深處的環湖路線;


門票(僅供參考)

濕地公園門票:30元,騎馬另行付費

可提前選購一日游:【牛】【麗江當地游—XY】拉市海1日游(成人價)

費用包含:全程接送交通(7座小車),司機兼講解,馬鍋頭牽引騎馬游茶馬古道,納西農家土雞火鍋午餐


餐飲攻略

湖邊有賣烤魚的小攤子,都是新鮮撈上來的小魚,約15-20元一條,可以嘗一嘗。晚飯可以選擇回麗江古城解決

景點 · 束河古鎮
  • 開放時間:全天
  • 景點地址:云南省麗江市古城區束河路(龍泉路口)
束河古鎮,納西語稱“紹塢”,因村后聚寶山形如堆壘之高峰,以山名村,流傳變異而成,意為“高峰之下的村寨”,是納西先民在麗江壩子中早期的聚居地之一,是茶馬古道上保存完好的重要集鎮,也是納西先民從農耕文明向商業文明過渡的活標本,是對外開放和馬幫活動形成的集鎮建設典范


交通(僅供參考)

公交:束河古鎮位于麗江古城西北約5公里處,可在古城乘坐11路公交車到束河路口下車,再步行至古鎮大門

包車:可在古城包車前往,約5元/人,打車約20元;如果體力充足,也可租一輛自行車前往


推薦游玩路線

  •  束河古鎮(2小時) 步行5分鐘→束河四方街(0.5-1小時) 步行6分鐘→青龍橋(10分鐘) 步行2分鐘→九鼎龍潭(30分鐘)步行3分鐘→龍泉寺(三圣宮)(0.5-1小時) 10分鐘→茶馬古道博物館(0.5-1小時)


從掛著“束河古鎮”四個字的牌坊走進去,沿著石板路面可以一直走到古鎮中心—四方街;之后沿著四方街邊的溪流逆流而上,走過青龍橋便可以看到九鼎龍潭;潭邊建有龍泉寺,寺后有個小山坡,這里是俯瞰古鎮全景的好地方。此外,位于古鎮內中和路上的茶馬古道博物館也是值得一去的地方。這里沒有那么多的游客,還可以逛一逛特色小店,累了找一家茶館盡情泡茶發呆


門票(僅供參考)

束河古鎮門票:40元,原則上購買門票需要出示麗江的古城維護費(80元)收據,但一般只針對團隊游客,基本不查驗自助旅行者


餐飲攻略

束河古鎮不乏美食,束河涼粉和虹鱒魚是非常出名的,在束河很多餐廳都能吃到。四方街一帶聚集了很多餐廳,是覓食的好地方。午飯可以任意找一家餐廳享用,也可以去找一找那些有名氣的餐廳,晚飯在束河或者回麗江解決均可

景點 · 白沙古鎮
  • 開放時間:全天
  • 景點地址:云南省麗江市玉龍縣白沙鎮。
白沙古鎮是麗江城北約12公里的一座古老的小鎮,是原生態的納西村落,也是麗江木氏土司的發祥地。這里目前依然保留了古色古香的風貌,而且非常的安靜質樸,鎮上明清時期的“白沙壁畫”更是珍貴無比

交通(僅供參考)

出租車:麗江縣城打車前往,來回車費約40元
公交車/中巴車:乘6路公交車,至白沙路口下車,票價:2元,然后步行前往,回來在白沙街停車處上車

                        看白沙壁畫可在麗江新城福慧街福慧市場門口坐6路中巴車,車費6元/人,在在白沙街下車 
騎行:從大研古城騎自行車去白沙古鎮,車程約12公里


門票(僅供參考)

免費;古鎮內白沙壁畫門票:30元/人,學生證:15元/人

以上價格僅供參考

白沙古鎮
景點 · 麗江千古情
麗江千古情景區距麗江古城六公里,毗鄰文筆海自然景觀,與玉龍雪山遙相呼應,地理環境優越。以麗江民族地域文化為主題,以大型歌舞《麗江千古情》為核心內容,展現了麗江千年文化和歷史風情旅游區。景區內隨處可見展示麗江千年文化歷史風情的歌舞演出,是一座穿越時空、活著的茶馬古城,是麗江旅游的理想目的地


交通(僅供參考)
1、飛機指南:麗江三義國際機場—麗江千古情景區 30公里
乘坐機場大巴,至民航站下車,在麗客隆超市對面乘坐16路至麗江市公積金管理中心下車,步行400米至麗江千古情景區
乘坐機場大巴,至白龍文化廣場下車,步行至玉龍縣醫院換乘23路車,直達麗江千古情景區
出租車80元左右
2、火車指南:麗江火車站—麗江千古情景區 4公里
步行至麗江火車站站,乘坐18路車,在白龍文化廣場站下車,步行至玉龍縣醫院,換乘23路車,在麗江千古情景區下車
出租車20元左右
3、自駕指南:
古城方向:可經民主路、長水路、康仲路、慶云路、玉雪大道、玉興西路到達景區
其他方向:可經大麗高速高架至72米道文筆海方向,至玉興西路
4、汽車指南:麗江汽車站—麗江千古情景區 5公里
步行至汽車總站,乘坐8路車,在康仲村站下車,換乘23路車到達麗江千古情景區
出租車20元左右
5、公交指南:
市內可乘坐16路至麗江市公積金管理中心站下車,步行200米到麗江千古情景區;或乘坐23路直達麗江千古情景區
以上價格僅供參考

門票(僅供參考)

貴賓席成人票:290元/人,觀眾席成人票:280元/人

特惠政策:1.2米以下兒童免票(可觀看《麗江千古情》演出,但不提供演出座位)
麗江戀歌樂園成人票:150元/人

以上價格僅供參考


開放時間
麗江千古情景區:14:00—21:00
麗江戀歌樂園:14:00—19:00 
《麗江戀歌》每日18:00—18:30
演出場次會根據實際情況適當調整,請注意官網信息

景點 · 美食推薦 - 四方街 - 忠義市場、象山市場
景點 · 美食推薦

麗江著名的美食是小吃和火鍋,雞豆涼粉、納西烤魚、粑粑和東巴烤肉是很受歡迎的小吃,火鍋則以臘排骨火鍋、洋芋雞火鍋、黑山羊火鍋、菌類火鍋和牦牛肉火鍋為代表

麗江古城內的大石橋附近、忠義市場以及四方街都是小吃集中地

景點 · 四方街
  • 開放時間:全天
  • 景點地址:云南省麗江古鎮四方街。
位置:麗江市古城區中心廣場

四方街是古城中心,街心向四周延伸出四條主街,分別是七一街、五一街、新華街和東大街

周圍小吃食肆遍地,隨便逛逛都可以吃到不少納西特色的美食

短短窄窄的街道兩側有數十家小餐館,每家餐館都有云南特有的米線,且種類繁多

旁邊的新華街是麗江著名的酒吧街,每天晚上燈火通明,游人如織

景點 · 忠義市場、象山市場

忠義市場

位置:麗江市古城區長水路和祥和路交界處

是靠近麗江古城的一個大型農貿市場,有著非常地道的麗江生活情態。在這里可以買到新鮮的食材,還可以吃到便宜且美味的麗江風味小吃


象山市場

位置:麗江市古城區象山路

麗江市古城內的一個綜合市場,是當地的農貿市場之一。熱門的鈺潔臘排骨就在市場里面,許多游客慕名而來。早起去市場感受麗江農貿市場的繁忙氛圍也是不錯的選擇

麗江 - 出發城市
★如航班時間尚早,可閑逛古城,購買伴手禮

★請注意航班時間,提前到達機場候機

★請檢查好行李物品,以免遺漏

費用說明

費用包含

1. 住宿:自選的酒店房型共1晚 。

費用不包含

1.往返交通費用
2. 麗江古城維護費50元/人。
3. 升級艙位、升級酒店、升級房型等產生的差價。
4. 因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用。
5. 酒店內洗衣、理發、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費。
6. 當地參加的自費以及以上“費用包含”中不包含的其它項目。

預訂須知

預訂須知

1、自助游產品均為即時計價,請以我方最終確認價格為準。
2、若您所預訂的機票為團隊優惠套票,一經開出,不得簽轉退票;因存在航班調整的可能(包括航空公司、起飛時間的變化),故最終航班情況以出票時的具體信息為準。
3、為不耽誤您的行程,請您至少在航班起飛前90分鐘到達機場辦理相關手續。
4、由于列車、航班等公共交通工具延誤或取消,以及第三方侵害等不可歸責于旅行社的原因導致旅游者人身、財產權受到損害的,旅行社不承擔責任,但會積極協助解決旅游者與責任方之間的糾紛。
5、酒店價格為團隊優惠房價,一經成交無法退訂。若因游客方原因無法出行,需游客自行承擔相應損失。
6、按照國際慣例,酒店須在14:00后方能辦理入住,在12:00之前辦理退房手續。
7、游客入住酒店后如需升級或者更換房型,需補交升級或者更換的房差費用。
8、黃金周、特殊節日等旅游旺季,房間預訂以款到確認為準,一經確認不得隨意變更。
9、有嚴重高血壓、心臟病的客人,參與此行程前請根據自身條件,遵醫囑,謹慎出行。
★本產品預訂生效后,您出發前4日及4日以上(按出發日減去解除合同通知到達日的自然日之差計算,下同。若您所預訂的產品在目的地停留的日期部分或全部處在元旦、春節、五一勞動節、國慶節、圣誕節或其它國家性或地方性重大節日期間 ,鑒于資源的特殊狀況,如您取消此已簽約訂單,需向途牛支付該訂單全部費用總額100%的業務損失費。)取消,收取費用總額的20%,出發前3日至1日取消,收取費用總額的80%,出發當日取消,收取費用總額的100%。
特殊人群限制
· 病患者、孕婦及行動不便者
1.為了確保旅游順利出行,防止旅途中發生人身意外傷害事故,請旅游者在出行前做一次必要的身體檢查,如存在下列情況,因服務能力所限無法接待:
(1)傳染性疾病患者,如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人;
(2)心血管疾病患者,如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)腦血管疾病患者,如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人;
(4)呼吸系統疾病患者,如肺氣腫、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癲癇及各種精神病人;
(6)嚴重貧血病患者,如血紅蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手術的恢復期病患者;
(8)孕婦及行動不便者。
· 老年人
1. 70周歲以上老年人預訂出游,須與我司簽訂《健康證明》并有家屬或朋友(因服務能力所限無法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服務能力所限,無法接待81周歲以上的旅游者報名出游,敬請諒解。
3. 因服務能力所限,不受理65周歲(含65周歲)以上老年人預訂云南跟團產品。
4. 因服務能力所限,不受理70周歲(含70周歲)以上老年人預訂四川跟團產品。
· 未成年人
1.未滿18周歲的旅游者請由家屬(因服務能力所限無法接待及限制接待的人除外)陪同參團。
2.因服務能力所限,無法接待18周歲以下旅游者單獨報名出游,敬請諒解。
· 外籍友人
本產品網上報價適用持有大陸居民身份證的游客。如您持有其他國家或地區的護照,請在預訂過程中注明。

安全須知
高危項目安全須知——漂流
出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動障礙的患者、過量飲酒的游客、孕婦、1.2米以下的兒童,55歲以上老人以及其他被漂流管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與漂流活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
漂流是一項全身濕透的水上運動,岸邊往往濕滑,漂流前請穿上漂流服或泳裝,穿上軟底鞋以防滑倒、擦傷腳底。

在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。

漂流前請將貴重物品(如相機、手機、首飾、手表、車鑰匙、現金等)交寄存處保管,以免遺失或浸水,請保管好寄存柜鑰匙。

漂流時,請游客正確穿戴安全帽、救生衣,注意航道引導標志。
漂流艇進入滑道和跳臺前,游客務必要正確放置劃槳,雙手緊抓安全繩,嚴禁松手嚴禁站立,坐穩身體,更安全的體驗速度的刺激。漂流過程中,不要過度打水仗,嬉戲;不要進入河道游泳,玩水,以免劃傷腳部;不得脫下安全帽和救生衣;不要隨意將橡皮艇、安全帽交于他人或隨意丟棄。全程禁止離艇玩耍或單獨到危險地帶,以免發生意外。
為確保您和他人的安全,嚴禁攜帶易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品進入河道。

漂流屬于高風險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風險意外險種,酒后禁止參加。漂流前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開展活動。
高危項目安全須知——浮潛
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癲癇癥、精神病、結核病、糖尿病、腎臟病、心臟病、氣喘、高(低)血壓等疾病的游客不能從事潛水活動;低于10歲的兒童不能從事潛水活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。

游客境外出游的,在自由活動期間,切勿參加非法或未經中國政府核實的當地旅游團
體提供的自費項目、行程,以免發生人身傷亡、財產損失、飲食中毒等意外事件。
注意氣候狀況,陰天、雨天或風較大的天氣都不適合浮潛。
浮潛三寶(面鏡、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
浮潛時需注意安全,要在指定區域浮潛,并且有教練員或者工作人員的陪同。
在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示。
當不自覺進入流區,無論順流或逆流,請盡速離開,以免因逆流消耗體力或因順流被帶離岸邊。為節省體力,以順流斜角游離為宜。
掌握簡易的鏡面排水方法,當浮潛中面鏡進水時,雙手指頭用力按住面鏡上部鏡緣,由鼻子噴氣,水便會由面鏡下部排出。請先于淺灘處練習。
掌握簡易的呼吸管排水方法,當呼吸管進水時,請用力且快速吹氣將水排出。另外有些設計較好的呼吸管有排水閥及逆止閥之設計,可有效降低海水進入呼吸管的量,建議最好選擇設計較好的呼吸管。
浮潛時間建議以一小時為限,以免體力透支。盡量穿戴防水手表,以掌握時間。
萬一發生體力不支、漂流或溺水之狀況,請務必告訴自己必須冷靜,唯有冷靜才得以自救并求援。海水
浮力大,雙腿若能以垂直踩腳踏車動作持續移動,可延長救助時間。
當同行伙伴發生緊急狀況,請即刻就近求援,并評估自身是否具備救援能力,前往救援時,盡量攜帶浮具。若兩人皆已在深水區域,請務必先行評估自身救援能力,切勿貿然救援。在本身無救援能力之情況下,請以向他人求救為先,并將可提供浮力之器具傳予溺水者。
浮潛屬于高風險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風險意外險種,酒后禁止參加。浮潛前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開展活動。
高危項目安全須知——高原

未獲控制的糖尿病患者、各種血液病患者、睡眠中容易出現呼吸暫停的患者、高血壓、心臟病、癔病、癲癇、精神分裂癥等其他精神性疾病患者、重癥感冒、呼吸道感染的患者、以往患過高原病及其他嚴重慢性疾病等的患者、7 歲以下的兒童、65歲以上的老年人,肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血的患者,嚴禁進入高原。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。

高原地帶海拔高,氣壓低,含氧量低,易導致人體缺氧。如果您從未進過高原,那么建議您在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。
進入高原途中注意事項:
應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。
高原地區早晚溫差可達15—20 攝氏度,需要帶上足夠的防寒衣物。
準備好抗紫外線的防護用品。
如果乘飛機直接進入高原地區,前一個晚上要保證充足的睡眠,不吃油膩的食物,不喝酒。如果乘汽車或火車進入高原地區,要做好每天的行程計劃,最好每天上升高度控制在400-600 米,初進高原不宜過快,采取循序漸進,逐步升高的辦法,使機體的各系統器官功能逐步進行調整,從而獲得較好的適應性。
進入高原的途中,少做體力活動、不要劇烈活動,避免情緒興奮。
若出現比較嚴重的高山反應癥狀,應立即處理,及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈 咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應盡快到附近醫院進行搶救,或盡快轉往海拔較低的地區,以便治療恢復。
到達高原后注意的事項:
剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀,需要正確地保護自己,2~4天后,上述癥狀一般都會好轉或消失;如癥狀未有好轉,請及時在當地就醫或者選擇返回海拔較低的地區。
宜用清淡、富含維生素、易消化飲食。多喝水、多吃水果,不宜過飽,忌飲酒。
注意避免過度疲勞,飲食起居有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈)。
在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。
由于在高原地區旅游有發生高原反應的風險,旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高原保險險種。
高危項目安全須知——快艇
嚴禁攜帶易燃、易爆、腐蝕性等危及人身安全的物品上快艇。嚴重的心臟病、精神病、高血壓、高度近視、頸椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能參與快艇活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
每位游客乘坐快艇時必須穿救生衣,找到安全繩。

上艇時不要站在纜繩附近,避免絆倒受傷。

船頭顛簸劇烈,老人、兒童不能坐船頭,以免發生意外身體傷害。
帶小孩的游客,看管好自己的孩子。
在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。

乘搭快艇時,不要集中在快艇的一側,以免快艇失去平衡。嚴禁在快艇內走動,頭、
手 不要放在快艇的邊緣外,以免被碰撞及發生其它意外。

果殼等廢物請放入垃圾箱內,不要拋入湖中。

參與快艇活動者在途中未經許可不得離艇下水。

必須穿戴救生衣,如發生翻艇落水,不必驚慌,救生衣能保證了您的安全,請積極配合駕駛員的救護措施。

在整個活動中,同船人員要團結、友愛、互助,在緊張刺激、快樂安全中度過全程。

快艇屬于高風險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提
醒,建議旅游者投保高風險意外險種,酒后禁止參加。乘坐快艇前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開展活動。
高危項目安全須知——潛水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癲癇癥、精神病、結核病、糖尿病、腎臟病、心臟病、氣喘、高(低)血壓等疾病的游客不能從事潛水活動;低于10歲的兒童不能從事潛水活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。
游客境外出游的,在自由活動期間,切勿參加非法或未經中國政府核實的當地旅游團體提供的自費項目、行程,以免發生人身傷亡、財產損失、飲食中毒等意外事件。

在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。

遵守二人同行的原則,避免單獨潛水,要緊跟教練,在指定區域潛水。

不要使用耳塞,在耳內感到疼痛前,須使耳壓平衡,學會做反壓。潛水時因為水的壓力,在下潛到一定深度的時候會覺得耳朵疼痛,做了反壓,即無疼感。

為確保您的安全,請調整潛水衣的浮力,一定要穿配救生衣。務必要把面罩內的水清除干凈,以免發生窒息;不要做超呼吸的動作,以免體力不支。

眼睛近視的游客可選擇相同近視度的潛水鏡。

在完全離水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。

不可嘗試超越個人身體所能承受的深度限制。
潛水時須掌握的幾種手勢語言:OK、注意(物體)方向、下潛、上升、空氣要沒了(在殘壓計為30kg/cm平方時就應該使用)、給我空氣。
潛水屬于高風險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風險意外險種,酒后禁止參加。潛水前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開展活動。
高危項目安全須知——滑雪

注意天氣預報,避開大風天、暴雪天等惡劣天氣。

出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動障礙的患者、過量飲酒的游客、孕婦、1.2米以下的兒童, 55歲以上老人, 以及其他被滑雪管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與滑雪活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。

滑雪是較為復雜的運動,滑雪前要做一些簡單的準備活動及熱身運動,避免受傷。

初到雪場時應先了解滑雪場的大概情況,記住地圖上雪場設施的分布位置,認清警示標志,嚴格遵守滑雪場有關安全管理的規定。注意索道開放時間,在無人看守時切勿乘坐。

應仔細了解雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。滑雪是一項處于高速運動中的體育項目,看來很遠的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的狀況,滑行中一旦出現意外情況,根本就來不及做出反應,這一點對初學者尤為重要。
注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。事先要很好地檢查滑雪板、滑雪杖,包括有無折裂的地方、固定器聯接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具,在陌生的雪區應使用向導。在滑行中發覺器材異常或道路情況不明時應先停下來,待辨明情況后才可前進。

在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。

應了解滑雪的有關規則,如在停下休息時要離開雪道以免影響他人,在滑雪時注意與他人保持一定間距,以免碰撞。滑降時不能碰撞前面的人,否則將在事故中負主要責任。

在區域較大的雪場滑雪時應早去早回,切記不可擅自越過雪場界限或遠離營地,以免發生意外。不要單獨在森林中或容易發生雪崩的時間或地點滑行,最好三人以上集體行動,真發生意外時,一個人現場施救,另一個人求援,以免出事后既無人知曉,又無人救援。如單獨出發,一定要告訴同伴或雪場管理人員。

掌握運動強度,避免反復多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。氣候突變時(如突起大風、氣溫突然下降等),最好中止旅行,采取應急措施。一般無可靠防備措施時不要向無人煙地區和原始森林中深入太多,因為風雪彌漫時,極易迷失方向。

視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡滑雪,如果跌倒后隱形眼鏡掉落,找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹脂鏡片制造的眼鏡,它在受到撞擊后不易碎裂。

出發前學習一些基本的保健知識和自救、急救常識:滑雪時注意保暖,易凍傷的部位是手指、腳、耳、鼻尖、生殖器,應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫;容易發生的創傷是手指、膝部挫傷,易發生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪時跌倒,不要急于掙扎而起,最好舉起四肢任其順勢滑動,這樣倒不易受傷,應絕對避免滾動,從這一點考慮,初學者滑降時,固定器和鞋的連接不要過牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自動脫開。

滑雪屬于高風險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風險意外險種,酒后禁止參加。滑雪前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開展活動。
高危項目安全須知——高空
高空游玩項目具有驚險性、刺激性,游客一定要根據自己的身體條件選擇游玩,身體狀況及精神狀況不能適應刺激性項目不宜參加,對患有恐高癥、心臟病、高血壓、貧血、 頸椎疾病者、精神病患者,孕婦、高齡老人、兒童和酒后游客不宜參加。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。 熱氣球飛行最好的時間是在日出后兩小時內或日落前兩小時,因為該時段氣流最為穩定。風大的季節不適宜飛熱氣球。為安全考慮請穿著棉質面料的服裝和運動鞋,不宜穿裙裝、高跟鞋、涼鞋等;為防止灼傷,一定要身著長衣長褲,佩戴棉質帽子,注意防寒。熱氣球的結構很特殊,即使出現突然熄火的現象,熱氣球也不會急速下降,而是非常緩慢地降落到地面。這種情況下,熱氣球的降落速度也不會超過5.5米/秒,比降落傘的正常下降速度還慢。乘坐者不慌張,聽從飛行員的指揮,安心等熱氣球自然降落。滑翔初學者的練習,應避免在山坡,最好是在沒有障礙物,寬廣的平地上等安全區域練習比較好。初到一個場地飛行時,要向當地的飛行員請教,聽聽他們的意見。另外,當地氣象有關資料的獲得也是很重要的。在越野飛行前,應該盡可能在出發時和場地負責人或所屬隊長聯絡。滑翔傘型不要任意改造,制造商對其所販賣的傘型有所改造的話,會由其自己的試飛員來做試驗。高危項目安全須知——騎馬
騎馬前要仔細聽從馬倌的講解及安排。出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動障礙的患者、過量飲酒的游客、孕婦,60歲以上身體狀況不佳的老人以及其他被管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與騎馬活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。不要打著太陽傘進入馬場,接近馬時不要做劇烈或夸張的動作,接近馬時要從馬的左前方慢慢自然靠近馬匹,否則容易使馬受驚;也不要從馬的右側或后方接近馬,更不要站在馬的屁股后面。騎馬必須佩戴頭盔,為安全考慮最好穿緊湊的衣服和鞋子,鞋子最好是長筒鞋或運動鞋,防止腳踝被磨破;衣服、帽子和圍巾要穿緊扎好,避免被風吹起嚇驚馬匹。接近馬宜從馬的左前方向,動作避免劇烈。劇烈的動作會使馬受驚。騎馬時不要在馬背上作劇烈的動作或互遞東西,最好不要中途下馬;不要在馬上脫換衣服,尤其是鮮艷的衣服;前腳掌踩好馬鐙,千萬不要把整只腳都伸到馬鐙里,否則容易把腳讓馬鐙套住,掙脫不了,受到傷害。只要您在馬上,無論何種情況,都要抓緊馬韁繩,因為馬隨時會因各種原因突然驚跑,如果你抓緊了馬韁繩,就不會摔下來。下馬時應該先將左腳從馬鐙中向外撤到腳的前部,然后左手緊握馬韁,抬右腿翻身下馬,下馬后的姿勢應該和上馬前的姿勢相同。下馬時一定要先確認左腳可以脫開蹬時再下馬。高危項目安全須知——登山
登山項目需要具備較好的身體素質,登山前建議做全面身體檢查,以免發生意外。平時即鍛煉體能,培養登山技能,并多吸收野外活動知識。出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動障礙的患者、過量飲酒的游客、孕婦,60歲以上身體狀況不佳的老人以及其他被管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與登山活動。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。提前做好行程計劃, 并將行程告知家人。服從領隊或向導人員的指導,并遵守團體一切規定。活動前應注意氣象動態,查明路況,對山上的氣候特點有所了解。帶好衣物早晚御寒,防止感冒。登山時如發生惡劣氣候、缺糧或發病等山難事件時,應即利用無線電與當地警察機關聯系,以立即救援。登山初行稍慢,調整步伐,逐漸增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息時不要坐在潮濕的地上和風口處。切勿讓身體及衣物受潮,以免體溫散失。在面臨危機、疲勞等壓力時,維持體溫是首要之務,并應隨時注意自己及隊友的心理變化,設法維持情緒的平衡。要盡量少帶行李,輕裝前進。對于老年人來說,應帶手杖,既省體力,又有利于安全。在陡坡行走時,最好走“之”字形路線攀登,這樣可減低坡度。登山時不必求進度,更不宜互相比賽,須量力而行,適可而止,寧可把登山的時間放寬些,也不要急于求成,盡量避免意外事故的發生。向上攀登時,在每一步中都有意增添一些彈跳動作。下山不要走得太快,更不能奔跑,這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力,而使膝關節受傷或肌肉拉傷。還要時時預防腰腿扭傷,因此,在每次休息時,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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